人体几个薄弱部位
颈肩部,穴位密集
颈肩部是人体经络穴位比较密集的区域(如大椎、风池、风府、肩井、肩髃等),也是风寒邪气容易侵袭的部位,可以说是风寒入侵的“快捷通道”。长时间处在空调的冷风下,会导致颈肩部的肌肉痉挛收缩,血液循环减慢,从而引发颈肩疲劳、僵硬、疼痛等问题。对颈椎病、肩周炎患者来说更是雪上加霜。
肚脐,神阙所在
肚脐即神阙穴,肚脐部位的表皮比较薄,皮下没有脂肪组织,却有丰富的神经末梢,对外部刺激比较敏感。肚脐受凉容易导致肠胃功能紊乱,出现腹泻、腹痛等症状,女性容易诱发痛经。肚脐为养生要穴,古代的孩童在夏天围肚兜,也是对肚脐的特别保护。在晚上睡觉时也要注意保护肚脐不要受凉。
腰部,肾之府
腰为肾之府,是人体阳气的发源地,腰部受凉容易导致腰酸背痛,特别是腰肌劳损、腰椎间盘突出患者,需警惕冷气加剧病情。在冷气中长时间保持坐姿不动,或者突然剧烈活动,也容易引发腰部急性损伤。
膝关节,薄弱且易受寒
膝关节的皮肤软组织较薄弱,血液供应有限,御寒能力也相对较差。膝关节长期受到寒冷的刺激,会引起膝关节疼痛、肿胀等症状,严重时还可引发滑膜炎、膝关节炎等疾病,即人们俗称的“空调腿”。
设一道温暖的屏障
为了保护这些薄弱部位,开空调时,可以选择适当的衣物来保暖,如盖上一条薄薄的毯子,或者围上围巾、披肩、护腰、护膝等,形成一道温暖的屏障。同时,要适时进行颈部、腰部、膝关节的屈伸运动,或者按摩、敲打附近穴位如大椎、肩井、肾俞、足三里等,以促进血液循环,缓解不适。肚脐受凉可以采用拔罐、艾灸等方法来祛除寒邪。
总之,夏日享受空调带来的凉爽的同时,务必不要忘记对重点部位的保护,以确保度过一个健康舒适的夏天。
来源:中国中医药报